Santé
La “hernie discale protrusive” prête souvent à confusion. Protrusion (bombement contenu) ou hernie (débordement) : la douleur dépend surtout de la compression ou irritation d’une racine…
Santé
Une hernie discale ne s’explique pas par une simple image. Le médecin croise symptômes, examen clinique et signes neurologiques pour relier l’IRM à la douleur.
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Découvrez une technique de massage du dos en 45 minutes : effleurage, pétrissage, pressions près de la colonne, et un programme de 6 séances. Apprenez aussi…
Santé
Un massage peut calmer les tensions et améliorer le confort en cas de hernie discale. Mais il ne corrige pas la hernie : voici les gestes…
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60, 90 ou 120 minutes : découvrez comment choisir la bonne durée pour un massage à domicile. Quel type de soin viser, ce qui se passe…
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L’oignon au pied, souvent un hallux valgus, provoque une bosse à l’intérieur de l’avant-pied, des rougeurs et des douleurs au chaussage. Découvrez les signes, causes et…
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Le fitness fonctionnel prépare le corps aux gestes du quotidien : se baisser, porter, pousser, tirer et se relever, avec plus de force utile, mobilité et…
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Dans la plupart des cas, une hernie discale foraminale s’améliore en 6 à 8 semaines. Comprenez la durée de la douleur, l’évolution de l’inflammation, et les…
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2 à 4 séries de roue abdominale suffisent selon votre niveau. Repères de séries, répétitions et fréquence pour garder un gainage propre et protéger le bas…