Santé
Pour prévenir les douleurs dorsales, bouger régulièrement vaut mieux qu’une immobilité prolongée. Marchez, faites du vélo ou nagez en douceur, progressez par étapes et ajustez l’effort…
Santé
Douleur nocturne, pseudo-paralysie, dépôt d’hydroxyapatite : découvrez les 3 phases de la tendinite calcifiante de l’épaule, comment la diagnostiquer et les solutions (kiné, ondes de choc,…
Santé
Nuque raide, trapèzes tendus, douleur après écran : essayez 5 étirements cervicales doux. Durées, repères et conseils pour gagner en mobilité sans aggraver la douleur.
Santé
Après une arthrodèse lombaire, la rééducation se fait par étapes : marche, respiration, gainage et contrôle postural. On vous dit quand commencer et quels mouvements éviter…
Santé
Après une hernie inguinale opérée, la convalescence se joue sur le bon rythme : marcher tôt, protéger la cicatrice, limiter les charges (5 kg) et reprendre…
Santé
Douleur brûlante le long du tibia ? Voici les gestes naturels (repos, glace, massage), les exercices de renforcement et une reprise par paliers pour limiter la…
Santé
Douleur qui irradie dans la jambe : la kinésithérapie aide à calmer la sciatique, retrouver le mouvement et réduire les récidives. Exercices, repères de durée et…
Santé
Dos voûté : attitude posturale ou vrai trouble ? Apprenez à distinguer cyphose et camptocormie, repérer les symptômes et savoir quand consulter sans attendre.
Santé
Un œdème osseux peut empêcher la marche et la station debout. Découvrez pourquoi l’arrêt de travail se justifie, les durées possibles et les repères pour une…
Santé
Oui, on peut souvent aller mieux : la douleur diminue et la fonction revient, même si le disque reste aminci. Explications sur la guérison clinique, les…