Nom de l’auteur/autrice :Delphine Masson

Découvrez comment vous endormir en 10 minutes avec 4 techniques de respiration simples et l’astuce des 18°C pour un sommeil immédiat et réparateur.

Certains aliments augmentent la thermogenèse, régulent l’insuline et boostent la combustion des graisses. Découvrez leurs mécanismes et astuces pour optimiser votre métabolisme.

Apprenez à préparer 3 recettes simples et riches en fibres pour cibler la graisse viscérale, améliorer la digestion et obtenir un ventre plat.

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Découvrez les meilleurs aliments faibles en glucides pour stabiliser votre glycémie, perdre du poids et maintenir une énergie constante au quotidien.

Apprenez à maigrir efficacement et durablement en adoptant le déficit calorique, une méthode équilibrée qui allie nutrition et mode de vie actif.

Lutte contre les coups de fatigue d’après-midi avec 3 solutions naturelles : alimentation, sieste flash et mouvement. Boostez votre énergie sans artifices !

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